親愛的,你還好嗎?

疫情之下,別讓身心靈花園變荒園


我們都要好好安頓身心

與自己相處X親子關係X伴侶相處

15位精神科醫師、心理師等身心靈名家陪你一起談心,

澆灌你自己的、你和親子、和伴侶之間的身心靈花園。

25分鐘演講,25分鐘線上Q&A問答

每天一場,讓你在疫情之下,好好安頓身心



疫情籠罩之下

你我並不孤單


鄧惠文 X 王浩威 X 李信謙 X 李儒卿 X 周慕姿

親密關係
疫情照見伴侶關係 再親密也要給對方空間別越界 - 康健雜誌
全國三級警戒將再延至7月12日,近兩個月宅在家的日子,讓很多伴侶摩擦不斷,甚至相看兩厭。疫情衝擊伴侶關係,如何化解矛盾、調...
居家工作
做到這7件事 健康快樂在家上班上課 - 康健雜誌
「快瘋了!」、「悶壞了!」是許多全員居家上班上課家庭的心聲,該怎麼樣才能夠宅健康、宅快樂?《康健》與華人心理治療研究發展...
改善失眠
睡不好可能是「新冠失眠」 名醫傳授好眠關鍵 - 康健雜誌
最近老是翻來覆去、夜不成眠嗎?新冠肺炎影響的不只是健康和社交,更影響到原來的生活作息,造成許多人輾轉難眠。過去1年多的調...
親子關係
你不是老師 你就只是父母 和孩子宅在家 不想變魔鬼爸媽 不妨學小狗給自己畫圈圈 - 康健雜誌
「小孩真的很可愛,可是要持續愛真的很難…」疫情之下,今年暑假特別漫長,多數家長哀鴻遍野,感覺今年「鬼門開」特別久,...
自我成長
不必「過度努力」 周慕姿:你的存在,就是無可替代的價值 - 康健雜誌
每天看著疫情的新增確診和死亡案例,讓人感到焦慮不安,總擔心自己做得不夠。疫情之下,我們不敢不努力,卻又在努力中感受到沮喪...


疫情風暴來襲

我們勇敢度過

蔡伯鑫 X 呂旭亞 X 吳佑佑 X 海苔熊 X 彭榮邦


親子關係
宅在家,卻不知如何與青春期孩子互動?解方3大關鍵字:一起、幽默、冒險 - 康健雜誌
孩子進入青春期,親子關係不免襲來風暴。家長頭痛:怎麼面對孩子的彆扭情緒?孩子煩惱:怎麼爸媽都不懂我?如今一起宅在家,如何...
自我成長
因疫情耍廢沒關係 呂旭亞:這是禮物,讓我們探索自我、與內在連結 - 康健雜誌
疫情這段期間,不少人得長時間待在家,卻老是覺得自己在「耍廢」,甚至對於耍廢的自己感到厭惡、有罪惡感嗎?《康健》與華人心理...
親子關係
家有特殊兒,防疫在家陷災難?需要資源就大聲喊 - 康健雜誌
疫情在家,很多父母形容快爆炸,家有特殊兒,又會是什麼樣的災難狀態?早療暫停怎麼辦?用藥該不該調整?拒學的孩子會不會更不想...
自我成長
在家時間變多上網時數也節節攀升 網路成癮了嗎?該怎麼辦? - 康健雜誌
全民居家防疫,不少孩子在家使用網路的時間變長了,加上放暑假來臨孩子卻無處去,使用網路的時間增加,導致晚睡的情況更明顯。《...
自我成長
瘟疫暴力下的孤獨往生 彭榮邦:沒有來不及的告別,只有未完成的告別 - 康健雜誌
今年5月中旬之後,隨著大量的新冠肺炎本土病患出現,死亡案例也節節攀升。生離死別之事不只離我們異常的靠近,為了避免防疫破口...


居家防疫指南

找回安定力量

陳質采 X 蔡宇哲 X 黃心怡 X 盧美妏 X 呂嘉惠


親子關係
宅在家 親子關係緊繃 如何在無常日子找回控制感? - 康健雜誌
當全國疫情警戒第三級持續展延,「社交距離」、「宅在家」的生活新樣態出現,對親子日常生活變動會帶來什麼挑戰?《康健》與華人...
改善失眠
把握好睡祕訣「2道光、1本筆記本、1件衣服」 改善睡眠品質、加速入眠 - 康健雜誌
疫情期間,在家的時間多了,加上居家辦公,生活作息跟疫情爆發前大不同,許多人出現睡不好的問題。《康健》與華人心理治療研究發...
親子關係
要成為青春期孩子的親密夥伴 別急於消滅問題 - 康健雜誌
青春期的少年正經歷身體與心靈上的蛻變,這樣的轉換期容易與家人產生摩擦,疫情在家時間長,有時衝突更甚,這讓不少家長相當沮喪...
自我成長
又延期了?疫情讓學業、工作停擺,你需要「正向自我暗示」轉化焦慮  - 康健雜誌
三級警戒再宣布延長,許多人的學業、工作規劃無限期停擺。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作,舉辦《身心靈花園-愛在瘟...
兩性關係
大腦也是「性器官」?疫情讓性趣失調,心理師教3招重拾親密感 - 康健雜誌
疫情來襲,連最私密的性生活也出現改變,許多人性趣缺缺,抑或是性慾失控、難能化解。《康健》與華人心理治療研究發展基金會合作...


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