想要快速減重瘦身，只做有氧運動可以嗎？想長肌肉一定得吃高蛋白粉嗎？針對不同需求所進行的運動飲食計劃也有異，以下6大常見增肌減脂問題，帶你了解「增肌」與「減脂」其實是兩回事。

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不同需求的族群，增肌減脂飲食各異，看看你屬於哪一種類型！

想要「增肌減脂」卻不知道怎麼開始嗎？看看廣告女王莊淑芬、媽咪名模林可彤、健身教練潘若迪怎麼展開增肌減脂計劃，跟著他們的一日三餐菜單，吃對優質蛋白質，鍛鍊健美體態！

製作團隊：林慧淳、李佳欣、謝惠靜、陳祖晴、李俊佑、范晏萍、盧亞屏、郭道侃