想要快速減重瘦身,只做有氧運動可以嗎?想長肌肉一定得吃高蛋白粉嗎?針對不同需求所進行的運動飲食計劃也有異,以下6大常見增肌減脂問題,帶你了解「增肌」與減脂」其實是兩回事

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3大族群增肌減脂這樣吃

不同需求的族群,增肌減脂飲食各異,看看你屬於哪一種類型!



名人一日菜單大公開

想要「增肌減脂」卻不知道怎麼開始嗎?看看廣告女王莊淑芬、媽咪名模林可彤、健身教練潘若迪怎麼展開增肌減脂計劃,跟著他們的一日三餐菜單,吃對優質蛋白質,鍛鍊健美體態!

製作團隊:林慧淳、李佳欣、謝惠靜、陳祖晴、李俊佑、范晏萍、盧亞屏、郭道侃

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