冬天到了，皮膚就不聽話，全身乾癢難耐，怎麼擦乳液似乎都無濟於事。你的皮膚準備好了嗎？

冬天過度乾燥導致的皮膚炎常出現在小腿、手臂外側等皮脂分泌較少的部位，尤其容易發生在老人、小孩身上，因為青春期前的小孩皮脂腺尚未茁壯，而年紀漸長後皮脂腺則會降低分泌，所以容易乾燥。

至於臉部皮膚炎不只是氣候乾燥導致，若皮脂分泌稀少的小腿、手臂、脖子都沒事，表示皮脂分泌正常，則很可能跟臉部過度清潔、保養有關。

快來檢查！你的冬季清潔保養對了嗎？

●１。不用肥皂，改用弱酸性沐浴乳

近年手工肥皂狂銷，但未必適合每個人。天然肥皂含大量皂鹼，pH值為7～9，清潔力強，洗澡時可能把表皮的油脂帶走過多，改變皮膚的酸鹼度，讓皮膚濕疹更加惡化，如果皮膚容易敏感、脫皮或已有發炎時，還是避開含皂鹼的清潔用品。

有些手工皂業者會訴求保留天然甘油，溫和無害，但僅適用健康皮膚，因為還是會刺激皮膚發炎處。

以合成界面活性劑為主要清潔劑的沐浴乳或合成皂較溫和，可選擇起泡性佳、去脂力中上、pH值4～6弱酸性、低刺激性的產品，且不要選擇過香的產品，較不傷肌膚。但界面活性劑也因容易附著在皮膚表面，讓皮膚乾燥、脆弱，不過只要儘快用水沖掉，就不會傷害皮膚。

●２。不去角質，改用酵素類洗面乳

使用磨砂膏、清潔面膜、果酸等產品去角質，會讓角質層變薄，失去儲水與抵抗外界傷害的能力。皮膚偏乾的人一個月做一次或是避免去角質，且不要用磨砂類產品，選用較溫和不刺激的酵素類（如蛋白分解酵素、木瓜酵素等）的洗顏粉或沐浴乳最宜。

●３。不用粉底液，改用粉餅、蜜粉

若臉部肌膚乾癢不適，非化妝不可，要先擦含輕微類固醇的藥膏，再擦一層隔離霜，最後再上妝。最好用礦物性彩妝，因為粉狀比水狀不易吸收，致敏性相對較低，所以粉餅、蜜粉會比粉底液好些。

●４。用清水洗澡，且水溫別過熱

冬天如果沒有大量出汗，用清水沖洗即可，尤其是兒童和老人最適合。若沒有擦防曬或上妝，甚至只要在皮脂腺和大汗腺附近，包括臉上的T字部位、前胸、後背中線部位、腋下以及生殖器附近使用沐浴乳即可，其他不出油、出汗的部位，則單純用清水沖洗便能達到清潔效果。

洗澡用微溫熱的水，也不要洗超過十分鐘。因為熱水不只容易洗掉皮脂層，微血管也會擴張，讓皮膚內的水分流失。

●５。不用保濕面膜，用百分百植物油

發現皮膚脫屑乾癢不要馬上用保濕精華液、保濕面膜急救，在受傷的皮膚上貼面膜等於是加強毒性吸收，因為角質受傷，面膜內的香料、防腐劑長驅直入，皮膚更加不適。

最安全的保養是使用百分百油脂，像凡士林，但若覺得不透氣，皮膚科醫師推薦可用家裡的食用植物油，例如橄欖油、苦茶油，因為連沒有角質層保護的食道、喉嚨都不曾灼傷，也沒有造成氣喘、蕁麻疹，表示較不刺激與過敏，塗到有角質層保護的臉上也會是安全的；或是可用荷荷芭油、乳油木果等植物油，但要避免含香料、酒精、防腐劑與乳化劑。綿羊油、馬油、鴯鶓油等動物油也行，只是過敏機率較高。

剛塗油的時候會覺得有油脂滋潤很舒服，但一、兩星期後，臉上的角質層與粉刺會有一些排除反應，因而出現一點粉刺、乾癢、發紅的狀況，只要再持續一陣子就會覺得皮膚狀況改善很多。

總之，皮膚出現不適，最好還是讓皮膚好好休息一星期，調整清潔保養的方式、不化妝，另外別再抓了，這樣才有機會根治。若不見改善，就趕緊到皮膚科報到。

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