我有骨質疏鬆症嗎？台灣骨質疏鬆症盛行率高，髖部骨折發生率為亞洲第一。從35歲過後就該定期檢測，存骨本得趁早！
我有骨鬆症嗎？
人體有4個部位因骨密度低，常發生「骨質疏鬆性骨折」，一處骨折就有高機率是骨鬆造成，建議就醫檢查骨密度。
上臂
因為跌倒手撐地板造成，跌得太重時，力量傳導到上臂靠近肩膀的骨頭，造成上臂骨折。
手腕
人跌倒時本能以手腕撐地，因全身重量都壓在手腕上，造成手腕骨折。嚴重的話外觀可看到變形。
脊椎
多因搬重物、震動造成脊椎壓迫性骨折，通常沒有明顯疼痛的症狀，所以患者常常連什麼時候發生的都不知道。
髖部
多因跌坐地上造成，常發生在高齡族群，滑倒或跌倒時手沒來得及撐地分散力量，臀部整個跌坐地上，造成髖部骨折。
骨鬆症就醫指南
挺身愛自己，檢測骨鬆不能等！35歲後骨質開始每年流失0.5至1%，建議定期檢測骨質密度檢查，及早發現及早治療，可減少近40%骨鬆骨折發生！檢測骨密度方式有哪些？除了一般常見的Ｘ光，還有哪些方式？我又適合哪一種？
足跟定量超音波儀器
- 1分半內，透過超音波完成檢測手腕／腳踝
- 機器小攜帶方便，場地不設限
- 僅作為初步篩檢參考，不建議視為治療依據
檢測原理：超音波通過骨骼時造成的音波衰減及速度變化，可反應骨質密度與結構狀況。
檢測費：600元／次
檢測場地：診所、社區等不受場地限制
精準度： ★★
骨鬆AI輔助篩檢系統
- 6秒快篩，透過X光影像檢測髖部股骨部位
- AI訓練初篩精度高達90%以上
- 可搭配行動X光車至各地進行檢測，可近性高
- 為風險評估，不能作為確診依據
檢測原理：透過AI分析X光片中股骨部位骨頭的緻密度細微特徵，分析出骨鬆風險高低。
檢測費：600元／次
檢測場地：移動式Ｘ光車、社區診所、偏鄉醫院等，服務範圍廣
精準度： ★★★★
雙能量X光吸收儀
- 15-20分鐘， 最常使用於腰椎及髖骨處
- WHO制定骨鬆診斷標準檢測
- 儀器較大且稀少，須前往特定場所檢測
檢測原理：利用兩種不同能量之X光照射受檢部位，依不同能量吸收程度來測量骨密度。
檢測費：1800元／次
檢測場地：特定醫療院所，可詢問鄰近醫院是否配備
精準度： ★★★★★
骨鬆保養這樣做
天然食物6原則
你知道自己一天需至少攝取多少鈣質嗎？青少年與成人每天約需要1000至1200毫克的鈣質，如何從飲食中計算與控制？
（圖中所示為每100公克含量）
每天早晚１杯奶、１匙黑芝麻粉
- 加強豆類、青菜
- 海鮮類以小魚干、蝦米最多鈣
- 多吃堅果種子，黑芝麻最優
- 別忘了多吃富含維生素Ｃ的水果
- 少量多次攝取，比一餐吃足高鈣好
- 避免酗咖啡 、飲酒過量 、重口、愛喝碳酸飲料
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