台灣人愛吃糖、愛美食，吃糖量竟是WHO建議量的3倍！
根據調查指出，台灣人每年吃掉超過60萬噸的糖，平均每人每日吃下72克糖！尤其台灣街頭手搖飲店充斥，更讓我們日常生活飲食中隱藏超標的糖攝取危機。
廚房必備天然食材，料理層次再升級
除了少喝羹湯、濃湯或淋滷肉汁，馬偕醫院營養師趙強建議，家中可準備雞骨高湯、香菇黃豆芽素高湯等提升料理鮮味。還有哪些天然食材也能提升料理美味呢？
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要做到日常生活飲食減糖，其實並不難！跟著下面幾位減糖達人一起做，你也能輕鬆戒糖無負擔！
製作團隊：林慧淳、葉懿德、高儷綾、盧亞屏、陳德信、范晏萍
