常常覺得胸悶、胸痛、喘不過氣？心臟疾病時常來得措手不及，日常飲食與身體保養該如何做？數位專題一次看懂！
檢測篇
你的風險值落在哪一分類？
風險評量標準
10年心血管發生率 |
分類 |
|---|---|
>20% |
高危險 |
10-20% |
中度危險 |
10% |
低危險 |
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症狀篇
最容易發作心臟病的6個時候
為什麼平日飲食習慣正常，也維持規律的運動習慣，仍有可能遇到心血管疾病猝死意外？哪些時候特別容易提高疾病發生率風險？
每年入冬時刻
季節轉換時期氣溫驟降，血管受到冷空氣刺激容易突然收縮，造成血流供應中斷或血管阻塞。
週一早上
有20％的心臟病發生在週一，推論是因有收假的沮喪、還有時間、塞車、工作壓力，加重心臟負擔。
吃完大餐後
牛排、甜點、吃到飽自助餐，高脂肪、高碳水化合物大量下肚，直接收縮血管、血壓上升。
用力上大號
幾乎每個人都有用力解便的經驗。臉漲得通紅、憋氣、肚子用力，壓迫胸腔，回流到心臟血液減少，很容易造成心臟當機。
異常激烈運動
大量且激烈運動時，心臟就得馬力全開，多打出3倍的血液到全身，這時心跳次數、血壓上升、耗氧量大增，很容易出狀況。
公開演講或表演
因為極度緊張、腎上腺荷爾蒙飆高，對心臟是沈重負擔，因而常有人在會議報告、表演舞台上突然發作心臟病。
突然有人心臟病發作怎麼辦？
有半數的心臟病在發作的幾小時、幾天或幾星期以前，就出現一些預警徵兆。但如果遇到有人突然昏倒，你能怎麼做呢？急救6字訣：叫叫CABD，一定要記住。
哪些症狀容易被忽略，卻是心臟病重要警訊？
如果心臟的血流嚴重不足甚至得不到血流，心臟得到的氧氣不敷所需，部份心臟肌肉就會缺氧甚或死亡。但其實所有疾病發生前，都有徵兆可以及早發現。
治療篇
我該做哪些心臟檢查？有什麼選項？
有半數的心臟病在發作的幾小時、幾天或幾星期以前，就出現一些預警徵兆。但如果遇到有人突然昏倒，你能怎麼做呢？急救6字訣：叫叫CABD，一定要記住。
裝支架就可完全解決心臟病？什麼情況要裝？
心肌梗塞時，可以緊急使用血栓溶解劑或做氣球擴張、裝置血管支架，在心臟肌肉尚未完全壞死的12小時（黃金時間）內及早打通血管，使其恢復通暢，減少梗塞範圍。救活的肌肉愈多，病人將來的預後也會愈好。
但道路壅塞，無論怎麼修路、改善車流，還是無法預防土石流或坍方，也就是說，只依賴對冠狀動脈血管做局部治療，沒有可能治療好全身性的動脈硬化疾病！
繼續看台灣冠心病治療專家洪惠風這樣說
預防篇
平日飲食若是大魚大肉、烹調方式多油膩，都會導致脂肪攝取過多、膽固醇無法消耗，血脂異常，增加心肌梗塞、腦中風的機率。那該如何選擇呢？護心飲食一次看懂！
九大護心好食材
地中海飲食餐盤
掌握211原則
地中海飲食注重增加天然初榨純橄欖油或堅果攝取，研究證實，可降低30％罹患心血管疾病相對風險，效果比低脂飲食組的控制效果更好。
延伸閱讀：預防心臟病復發，心臟病人的「挑食」法
製作團隊：張曉卉、范晏萍、鄭佳玲、彭家玉、趙崇廷
