糖吃太多，健康拉警報！
戒糖４步驟，減醣好簡單
在料理中加入一些糖，對料理是一種點綴，而對於人們的味覺，則是另一種別致的饗宴，但若攝取過量，對身體來說，卻是沉重的負擔。
根據康健統計，台灣每年吃掉了56萬噸的糖。換句話說，台灣每人每天會吃下至少67克的糖，過量的糖份不僅會使人昏昏欲睡、精神不濟，長久下來甚至會對身體造成負擔。
其實減糖並不困難，只需在自己的三餐飲食當中做一點小小的改變，讓自己在完全享受美食的情況下，減少負擔，遠離糖的威脅。
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飲食，是調理身體的重要關鍵，不論是早餐、消夜還是運動後，醣份控制期間總是不知道該吃什麼嗎? 讓營養師開始幫您規劃餐點，穩定各項生理指數！
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含糖飲料的替代最佳方案
現代人的早餐，習慣一杯奶茶或是加了糖包的咖啡來做搭配，早晨攝取過多糖份，不僅會容易感到疲倦，同時也會快速感到飢餓，其實只要換一個飲品，或選擇其他無糖類型的早餐，就能輕鬆達到減糖的效果。
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