3分鐘玩測驗

面臨負面情緒,你是哪一種應對者?又如何有效採取行動,恢復情緒平衡?

閱讀以下問題
並記下你所有的反應
包括你可能會有的
一閃即逝的念頭在內
即使沒有最符合你的答案
也要選一個最接近的答案


不要判斷或審查你的答案

(沒有人在看你)
你必須對自己完全透明
並盡可能誠實地回答

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