面臨負面情緒,你是哪一種應對者?又如何有效採取行動,恢復情緒平衡?
閱讀以下問題並記下你所有的反應包括你可能會有的一閃即逝的念頭在內即使沒有最符合你的答案也要選一個最接近的答案
不要判斷或審查你的答案 (沒有人在看你)你必須對自己完全透明並盡可能誠實地回答